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みなさん、セロトニンという脳内ホルモンを知っていますか？
セロトニンは、ハッピーな気分をもたらしてくれる、とっても大事なホルモンの一つなのです！
まず、セロトニンが増えることでどんな効果があるのかをご説明します^^
・ストレスに強くなり、心のバランス維持してくれる
・よく眠れるようになり、朝が強くなる
・姿勢が良くなり、顔や体が引き締まって若く見える
・幸福感を感じやすくなる
最近気持ちが塞ぎ込みがち…
なんだかイライラする…
これらの症状にお悩みの方は、もしかしてセロトニンが不足しているのかも…？！
ではどうしたらセロトニンが増えるのか、いくつか方法をまとめてみました！
・朝日を浴びる
・ウォーキングをする
・早寝早起きをする
・食事の際によく噛む
・腸内環境を整えるために、ヨーグルトを食べたり、温かい飲み物を飲む。
セロトニンは脳で作られるというイメージがありますが、実はその95%が腸内で作られているんです。
ですから腸内環境を整えてあげることがかなり大事なポイントであると言えます。
こうした簡単な方法でセロトニン成分が増えます!(^^)!
出典：セロトニンを増やす方法
女性は、男性よりもセロトニン分泌量が少ないので、ストレスを感じやすいのです。
特に、妊娠中は、セロトニンが分泌されていればマタニティブルーや、産後うつにもなりにくくなります^^
セロトニンは、女性にとって必要な成分であり、たくさん分泌されることで、幸せを感じやすくなります！
心から美人になりましょう